Первое письмо Майкла

 

На протяжении всего обучения черные пояса должны научиться условно делить свое тело на три части.

Для обучения этому весьма важно сохранять правильную стойку. Каждая новая полоска на поясе говорит о том, что стойка стала более прочной.
Черные пояса должны уметь использовать движение плеча и движения бедер.
 
Весьма важно, чтобы они научились использовать при повороте корпуса боковые мышцы пресса и соответствующие связки. Также необходимо научиться использовать мышцы спины для отхода назад и блокировки определенных ударов ногой; в стойках сохранять соотношение веса 9 к 1; использовать грудину для того, чтобы переходить из стойки в стойку и менять баланс веса; при перемещениях сохранять горизонтальное положение головы и не прыгать вверх-вниз; никогда не задерживать дыхание и постепенно переходить к брюшному дыханию; направлять и управлять ударами рукой через локоть, а ударами ногой через колено; в ударах ногой использовать связки, идущие от паха к колену; расслаблять все тело, кроме тех связок, которые участвуют в движении; держать спину прямой, но не напряженной; держать глаза открытыми и использовать периферийное зрение.
 
Эти умения требуются от всех черных поясов, но чем больше ранг, тем более совершенная техника. Формальная же техника дана в таблице.

Все вопросы по работе сайта и предложения по его развитию отправляйте на адрес: admin@hong-gia-ushu.ru