Второе письмо Майкла

Hong-Gia знаменит своей эффективностью вблизи. Начиная от синего пояса движения становятся сложнее, в них участвуют больше частей тела и это дает большую скорость и силу. Поворот колена наружу, поворот бедер, поворот в пояснице, движение грудиной, движение плеч,движение от локтя, использование различных мышц исвязок на предплечье при ударе, вдох при сгибании каждого пальца, фокусировка через объект – все это делает удар смертельным с расстояния в один дюйм. 

У нас есть локтевая форма для работы в близком бою. Удары локтем, Багуа и работа ногами против ног делают наш стиль даже более мощным, чем знаменитый тайский бокс. 

Ной-конг Ладонь бабочки позволяет наработать удар, который смертелен даже с малого расстояния, если правильно выполнен.

Мы оставляем ноги неподвижными лишь при исполнении Ной- Конг черных поясов. Ты должен научиться чувствовать движение энергии от самого Дан - Тянь. Попытайся почувствовать это всей нервной системой, а не только ладонями и руками. Учись слушать их дыхание и использовать против их.
 Учти, что Чи Сао имеет применение на уровне цзинь, чи и шень.

Существует версия Ной-Конг для синих поясов, когда упражнения исполняются без усилий, но это уже высокий уровень, и при этом конентрация и физическая и ментальная идет на другие зоны. Не играй с этим.
Грандмастер считает, что Ной Конг – это самая важная вещь в чистом Хонг За. На первом уровне достаточно во всех упражнениях использовать связки грудной мышцы (P. tendons), как первые и самые главные связки, которые мы учимся использовать. Расслабление добавляются на более высоких уровнях. Другой важный момент – круговое движение плечом и/или «скидывание» плеча. 

1. The tiger exits the jungle. «Тигр выходит из джунглей» P. tendons., плечи по кругу вперед, затем вниз («скидываем»).

2. The great sword chops wood. «великий меч рубит дерево» Плечи вниз и затем толкаем плечо в сторону,используем P. tendons. 

3. The White crane parts the rain. «белый журавль разбивает дождь» Предплечья тыльной стороной друг к другу, локоть выше носа, используем p tendons. Вдох. Кидаем руки назад, тянем связки назад и толкаем грудину вперед, чтобы лопатки соприкоснулись. Выдох как баллончик с аэрозолем из которого выпускают воздух.

4. Yin yang fist. «кулак инь-ян» Используем p tensons для того, чтобы вращать одно плечо вперед и тянуть другое назад. В начале толкаем вперед локоть, а затем продолжаем удар. «ударяющая» рука также должна использовать связки на верху предплечья. 

5. Small tiger. «малый тигр» Используем диафрагму и боковые (косые?) мышцы пресса для того, чтобы повернуть корпус. Плечи по кругу вперед, используем P. tendon. 

6 Big tiger. «большой тигр» Тоже, что и малый тигр. 

7. Butterfly palm «ладонь бабочка» Используем диафрагму и боковые (косые?) мышцы пресса для того, чтобы повернуть корпус. Плечи по кругу вперед, используем P. tendon. Для того, чтобы кинуть ладони вперед. 

8. Metal fist. «металлический кулак» Плечи по кругу вперед, толкаем локоть наружу для того, чтобы повернуть кулак. Используем P tendons. Руки все время в «металлическом кулаке». 

9. White crane returns to the nest. «белый журавль возвращается на гнездо» Используем p tensdons, грудину и позвоночник на уровне грудины. 

10. The fisherman cast his net. «рыбак закидывает сети» Очень похож на «ладонь бабочки». 

11. Unicorn rhino transformation. Используем ptendons. Плечо по кругу вперед, толкаем локоть вперед,поворачиваем предплечье и тянем вниз с помощью P tendon.

12. TIger water buffalo. «тигр и водный бык» Плечо по кругу в сторону, используем P tendon при ударе. Удары локтем в стороны идут за счет использования боковых мышц пресса.

Во всех упражнениях крепкая стойка.

Между черным и белым поясом 36 Ной-Конг. 24 Дон-НойКонг и 12 Бо Ной-Конг. Каждое имеет несколько уровней,но, по моему, только первый Ной-Конг имеет 9 уровней. 

Уровень 1 – это первое, что ученик учит в Хонг за и Уровень 9 – это последнее, что ученик учит. Но если ты готов к Уровню 9, то, по любому, ты перешел к huyen cong и, в общем-то, не нуждаешься в нем. Мне кажется,2 ной-Конг имеет 5 или 6 уровней. Большинство же болеевысоких Ной-Конг имеют 2 или 3 уровня. Это не столько новые Ной-Конг, сколько расширения предыдущего уровня. Исключение составляет верхние уровни, которые ментальные и духовные и совершенно отличны. В большинстве, новый уровень – это новые связки, включенные в движения, больше расслаблений различных частей тела, или их связь, больше управления дыханием и работы глаз, больше ментальной работы (представлений).

Одна из самых главных задач для черных поясов – разбить тело на три части и работать одной частью, держа 2 другие неподвижными. Это учит независимой работе каждой части. Черные пояса работают, в основном, с верхней частью и немного со средней частью. Нужно дойти до такого момента, когда вы убедите себя, что движение одной части не обязательно воздействует на другие части. И физически и ментально нужно разделить все 3 части.

На начальном уровне синих поясов все три части работают независимо, т.е. 2 или 3 части вовлечены в движения в разные направления в одно и тоже время.

Брюшное дыхание используется во всех Ной-Конг с самого начала до тех пор, пока ученик не научится дыханию huyen cong. Ной-конг генерирует немного энергии ци, на энергетическом уровне Ной-Конг разблокирует и открывает меридианы для свободного течения ци.

Например, первый Ной-Конг открывает переднесрединный и заднесрединный меридианы. Второй Ной-Конг открывает меридиан, который идет вокруг корпуса, параллельно земле.

Дан Тянь смешивает кислород и ци и посылает ее по телу с током крови и по меридианам. Та энергия ци, которая не была использована, сохраняется в костной ткани (bone marrow?) и может быть использована принапряжении связок, выполнении Чи-конг плюс медитации или точечная концентрация внимания или вызывание определенных образов. Для того, чтобы генерироватьэнергию ци необходимо выполнять упражнения Чи-Конг.

Для «турбо зарядки» брюшного дыхания необходимо вдыхать через нос и выдыхать через рот. На вдохе язык прижимается к верхнему небу за передними зубами, а на выдохе – сзади нижних передних зубов.

Звериные стили – это специализация и необязательны на экзаменах до красного пояса. Если посмотреть на наши формы – они содержат основных зверей. Экзамен проверяет основные ключи, так как все прочее построено на них.

Понятие Фокуса многогранно. Мы смотрим, концентрируются ли они на движениях, которые делают (в то время как мы мешаем им и легонько бьем их); могут ли они отвечать на вопросы об одном упражнении, когда делают другое; блуждают взором по залу или смотрят, туда, куда положено в данном упражнении; концентрируются ли они на необходимых ключах; концентрируют ли они свою энергию и силу там где нужно. Поток энергии ци обычно чувствуется как тепло или электричество.

ГМ показал самый лучший самый легкий путь, для того, чтобы позволить течь потоку энергии. Не думай об этом слишком много – ты заблокируешь ци. Существует Чи-Конг «железная рубашка» (kim kangthan). Это очень, очень важный Чи-Конг. Это упражнение не только тренирует «железную рубашку», оно также тренирует шень (дух) получать ци не из тела, аиз внешнего мира и помогает развитию третьего глаза.

ГМ дает тебе что-либо для мастерской отработки и ты должен довести это до перфекции к белому поясу. Тыдолжен также выучить все уровни первых 12 Ной-Конг и еще некоторые «специальные техники». Дорога к красному поясу занимает от 5 1/2 до 7 лет, а к белому – от 16 до 24 лет. Так что красный пояс – это лишь треть пути к уровню мастера, а по сути – лишь начало учебы.

Да, действительно существует инь дыхание, которое противоположно брюшному (Ян). На вдохе живот (желудок)внутрь, тело опускается. У нас есть несколько упражнений, где одно дыхание сменяется другим, но они изучаются на среднем/продвинутом уровне. Не делай их пока. Брушное дыхание заставит энергию ци двигаться по срединным меридианам по кругу как будто энергия «оседлает» движения живота. Не меняй тип дыхания, пока ГМ не скажет тебе сделать это, иначе переходом на следующий уровень может пойти нелегко. Надо практиковать брюшное дыхание 15 минут в день, пока оно не станет автоматическим и естественным. Оно дает организму больше кислорода и энергии ци и ускоряет все процессы

В «ладони бабочке» выдох начинается непосредственно перед ударом и следует через и немного после удара. Но при этом ты должен концентрироваться на том, как повернуть поясницу (диафрагма и боковые мышцы пресса), работать плечами и использовать связки грудных мышц.
Ты никогда не отклоняешься назад в «ладони бабочке». Ты кидаешь руки вниз и тянешь их назад с помощью мышц низа спины (?), затем ты толкаешь руки вперед и эти движения заставляют позвоночник сделать волнообразное движение. Потом плечи идут по кругу вперед и грудные связки (?) резко выбрасывают руки вперед. Выдох. Концентрируем внимание на внешней стороне ладоней.

У нас 20-25 различных животных, включая их варианты тигр – белый тигр, даже глухой леопард. И у нас есть и не звериные техники: скелет, руки призраки и т.д. Не все перечислено в таблице. Есть спец. техники, оружие, медитации, разминочные упражнения и т.д.

В журавле энергия идет tan-tien в tin-I – центр на уровне середины грудины, а затем в плечи. Почти все движения журавля начинаются с движения грудины (вперед либо назад).

Все вопросы по работе сайта и предложения по его развитию отправляйте на адрес: admin@hong-gia-ushu.ru